config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

ANDROID PIXELS

Lollipop

แอพ Plank Workout ช่วยให้คุณมีร่างกายส่วนบนที่กระชับยิ่งขึ้นและช่วยให้คุณฟิต แอปนี้มีวิธีพิเศษมากมายที่คุณสามารถทำแบบฝึกหัดแพลงก์ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ทำ Plank crunches, กระดานด้านข้าง, กระโดดไม้กระดานและแบบฝึกหัด Plank อื่น ๆ อีกมากมาย

แอปนี้มีความท้าทายเกี่ยวกับไม้กระดานทุกวันที่ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายด้วยไม้กระดานและมีรูปร่างอยู่เสมอ การออกกำลังกายแบบ Plank ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและสร้างกล้ามหน้าท้องได้ใน 30 วัน ไม่ว่าคุณจะต้องการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือต้องการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน แบบฝึกหัดไม้กระดานที่ดีที่สุดเหล่านี้จะเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางของคุณและทำให้คุณฟิตและมีสุขภาพดี

🤩 แผนการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

รับความท้าทายไม้กระดาน 30 วันและคุณจะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดตามที่นักโภชนาการแนะนำ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว หากคุณทำตามแผนการออกกำลังกายประจำวันร่วมกับการออกกำลังกายอื่นๆ ด้วย

🏠 วางแผนการออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

แอพออกกำลังกายไม้กระดานนี้เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนสำหรับผู้หญิงหรือในฐานะผู้ชายที่ต้องการมีหน้าท้อง แอพนี้เหมาะสำหรับทุกคน แอพออกกำลังกาย Plank ช่วยให้คุณปั้นร่างกายของคุณได้หากคุณปฏิบัติตามกิจวัตรและคำแนะนำ

💪 แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น

คุณเป็นมือใหม่และไม่รู้วิธีการทำไม้กระดานอย่างถูกต้องหรือไม่? แอพนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและคนขั้นสูง ดาวน์โหลดฟรีและเริ่มการเดินทางออกกำลังกายของคุณ

⏱️ ตัวจับเวลาออกกำลังกายไม้กระดาน

Plank เป็นการออกกำลังกายยอดนิยมสำหรับแกนกลางที่แข็งแรงขึ้น ใช้ตัวจับเวลาการออกกำลังกายไม้กระดานฟิตเนสนี้เพื่อให้ตัวเองซื่อสัตย์ในขณะที่ออกกำลังกายด้วยตัวเอง การออกกำลังกายด้วยไม้กระดาน 7 นาทีช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพัฒนากิจวัตรหลักของคุณ ดาวน์โหลดแอปการออกกำลังกายกระดานนี้ สำหรับกิจวัตรที่รวดเร็วในเวลาใดก็ได้

คุณลักษณะพิเศษ

✅แอพออกกำลังกาย Planking ฟรี.
✅ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือเครื่องจักร
✅ ท้าทายการเผาผลาญไขมัน 30 วัน
✅ Plank ท่าสำหรับหน้าท้องและลดน้ำหนัก
✅ ไม้กระดานสำหรับกล้ามเนื้อและไม้กระดานข้าง
✅ Power Planks ออกกำลังกายเพื่อไขมันหน้าท้อง
✅ไม่กี่นาทีออกกำลังกาย Perfect Plank สำหรับผู้เริ่มต้น

คุณจะรออะไรอีกในการดาวน์โหลดแอปออกกำลังกายไม้กระดานฟรีและทำแบบฝึกหัดการออกกำลังกายไม้กระดาน คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาของไม้กระดานทุกวันได้หรือไม่? รับร่างกายที่คุณใฝ่ฝันและการออกกำลังกายด้วยไม้กระดานจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้น

การออกกำลังกายไม้กระดานสำหรับการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายไม้กระดานสำหรับไขมันหน้าท้องท้าทาย 30 วัน

Plank Workout App: Challenge

เวอร์ชั่นล่าสุดของPlank Workout App: Challenge

เวอร์ชั่นอื่น